Viata are Gust: Omleta-un mic dejun sanatos

miercuri, 18 mai 2011

Omleta-un mic dejun sanatos

Hello again!

Dupa cum va spuneam intr-o postare anterioara,miercurea o sa fie ziua unei retete incercata de mine.

Nu sunt adepta mancarurilor prea complicate,merg pe varianta simpla . Am fost intrebata ce exemplu de mic-dejun as putea sa dau,ce anume mananc eu dimineata.

Pai,dimineata,atunci cand am timp sa mananc ceva mai mult decat un iaurt si o banana,imi place sa mananc omleta cu diverse legume.

Oul este un aliment foarte important din punct de vedere nutritiv,are proteine de calitate,vitamine si colesterol "bun"(asta va povesteam aici). Omleta este mancarea mea preferata,dimineata.

Nutritionistii britanici recomanda si ei de asemenea omleta,atunci cand servim prima masa din zi.

Stiu ca nu e cine stie ce reteta,dar atunci cand esti in pana de idei si vrei ceva cat de cat healthy,poti sa apelezi la ea cu incredere.

Este foarte usor de preparat,nu-ti trebuie mai mult de 10 minute,e sanatoasa si gustoasa.

Omleta cu rosii si branza

Se bat ouale,se adauga putina sare(eu nu pun deloc),se taie o jumatate de rosie in cubulete mici,se adauga cateva cubulete mici de branza telemea(sau mozzarella),se amesteca compozitia,se pune in tigaia care in prealabil a fost unsa cu putin ulei si se lasa in jur de 5 min(pana se rumeneste). Simplu! :D Se aseaza pe farfurie,alaturi de diverse legume (rosii,ardei,castraveti).